Nordstrand Karateklubb Nordstrand Karateklubb Butikk

Gradering til brunt belte (1. kyu)

Kihon

# Stilling Teknikk
1 Zenkutsu Kizami zuki + neste skritt Sanbon zuki
2 Zenkutsu Age uke + Mae geri fra bakerste ben (baklengs tilbake)
3 Zenkutsu/ kiba Soto uke (Zen) + yori ashi + enpi (Kiba) + uraken uchi (Zen)
4 Kokutsu/ Zenkutsu Shuto uke (Kokutsu) + Nukite chudan (Zenkutsu)  (baklengs tilbake)
5 Zenkutsu Uchi uke + kizami zuki + gyaku zuki
6 Zenkutsu Mawashi geri
7 Zenkutsu Ren geri + Mae geri chudan + Mae geri jodan andre ben
8 Kiba Yoko geri keage (venstre frem, høyre tilbake)
9 Kiba Yoko geri kekome (venstre frem, høyre tilbake)
10 Kiba Yoko geri keage + yoko geri kekomi (andre ben)
11 Zenkutsu Ushiro geri
12 Zenkutsu Mae geri + yokogeri kekomi (samme ben)
13 Zenkutsu Yoko shuto uchi (jodan)
14 Zenkutsu Uraken yoko uchi (baklengs tilbake)

Kumite : Jiyu Ippon kumite

#  Angriper Forsvarer
1 Oi zuki jodan (velger teknikk)
2 Oi zuki chudan (velger teknikk)
3 Mae geri chudan (velger teknikk)
4 Yoko geri kekomi (velger teknikk)
5 Mawashi geri (velger teknikk)

Kata

1 Tekki Nidan
2 Tekki Sandan
3 Tokui kata (utøver velger kata mellom Jion, Basai dai, Kanku dai eller Empi)