Kihon
| # | Stilling | Teknikk |
| 1 | Zenkutsu | Gedan barai |
| 2 | Zenkutsu | Oi zuki chudan |
| 3 | Zenkutsu | Soto uke |
| 4 | Zenkutsu | Uchi uke (baklengs tilbake) |
| 5 | Zenkutsu | Age uke |
| 6 | Kokutsu | Shuto uke (baklengs tilbake) |
| 7 | Zenkutsu | Mae geri |
| 8 | Kiba | Yoko geri keage (venstre frem, høyre tilbake) |
| 9 | Kiba | Yoko geri kekome (venstre frem, høyre tilbake) |
Kumite : Gohon kumite
| # | Angriper | Forsvarer |
| 1 | Oi zuki jodan | Age uke |
| 2 | Oi zuki chudan | Soto uke |
Kata
| 1 | Heian Shodan (ved telling) |
Meld deg på for å få viktige meldinger!
© 2024 Nordstrand Karateklubb :
Part of
