Nordstrand Karateklubb Nordstrand Karateklubb Butikk

Gradering til orange belte

Kihon

# Stilling Teknikk
1 Zenkutsu Oi zuki chudan
2 Zenkutsu Age uke (baklengs tilbake)
3 Zenkutsu Soto uke
4 Kokutsu Shuto uke (baklengs tilbake)
5 Zenkutsu Uchi uke
6 Zenkutsu Mae geri chudan
7 Zenkutsu Mae geri chudan + (neste skritt) Mae geri jodan
8 Kiba Yoko geri keage (venstre frem, høyre tilbake)
9 Kiba Yoko geri kekome (venstre frem, høyre tilbake)
10 Zenkutsu Mawashi geri

Kumite : Gohon kumite

# Angriper Forsvarer
1 Oi zuki jodan Age uke
2 Oi zuki chudan Soto uke

Kata

1 Heian Shodan
2 Heian Nidan